الرياض – صحيفة المؤشر الاقتصادي
أوضحت الدكتورة نادين مختار أخصائية الجلدية والتجميل وعضو الجمعية الأمريكية عن أهمية النوم بشكل منتظم وتأثيره على البشرة فالحصول على قدر كاف من النوم يؤثر بشكل كبير على صحتك وجمالك فالنوم له علاقة وطيدة بالبشرة ونضارتها حيث يلاحظ الكثير من النساء أو الرجال إرهاق واضح في البشرة وظهور هالات سوداء، وعيون منتفخة وباهتة، وبشرة متعبة، وغالبا هذه الأعراض تظهر في التقدم في السن ، حيث يمكن لنظام جيد للعناية بالبشرة وبعض الراحة الكافية أن يجعلا بشرتك تبدو منتعشة مجدداً مع أتباع نظام النوم المبكر ليلا .
من جهتها قالت الدكتورة نادين مختار عضو الجمعية الأمريكية أن النوم المبكر أحد أهم أسباب البشرة النضرة والمشرقة، فالحصول على قسط كافٍ من النوم كفيل أن يجعل البشرة تبدو صحية ومتألقة كما تُشكل مشاكل البشرة مصدر إزعاج يومي دائم لدى العديد من الأشخاص خاصة في مرحلة المراهقة والشباب، والتقدم بالسن وإتباع حمية غذائية تودي إلي فقدن وزن كبير أو التي تحدث نتيجة قلة النوم ، ما يسبب في الشعور بالإحراج وقلة الثقة بالنفس وتبدو البشرة مترهلة، وتفقد البشرة لمعانها بسبب الإرهاق وقلة النوم .
عضو الجمعية الأمريكية دكتورة نادين مختار توضح أسرار النوم وفوائده للبشرة
وللحصول على بشرة ناعمة وجميلة ومتوازنة تنصح الدكتورة نادين مختار أخصائية الجلدية والتجميل باتباع نظام النوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات يوميا لمساعدة الجسم على إفراز هرمون النموّ الذي يساهم في إنتاج الكولاجين والذي يودي بدورة إلى تنعيم البشرة، ومنع ظهور علامات الشيخوخة وبالتالي جعلها أكثر شباباً؛ فالنوم ليلا بشكل منتظم يجدد خلايا البشرة ويساعد في إرخاء عضلات الوجه التي تولد التجاعيد فالنوم الصحي يؤثر على نشاط معظم أجهزة الجسم. بشكل إيجابي على البشرة وخلال ساعات النوم تعمل خلايا البشرة على تجديد نفسها تلقائيا وعلاج أي تلف وهذا هو السبب الرئيسي في انتعاش البشرة وجعلها أكثر حيويا ونضارة عند الاستيقاظ بعد النوم لفترة كافية
يذكر أن نقص النوم يسبب مشكلات لكامل الجسم وليس للجلد فقط، ومن المعروف أن هناك العديد من الأمراض المرتبطة بأمراض نقص النوم المزمنة، ومن هذه الأمراض، ارتفاع الضغط وأمراض القلب، والسكري، والاكتئاب مما تخفض قدرة البشرة على التجدّد وتظهر عليها علامات التعب، وفقدان الحيوية.
